Los efectos positivos en la salud.
El montañismo permite a las personas mayores ejercitar sus articulaciones al aire libre.
Se ha demostrado durante mucho tiempo que el ejercicio regular es una parte integral de un estilo de vida saludable. Sin embargo, a medida que las personas envejecen, puede ser difícil encontrar una rutina adecuada que cumpla con tus capacidades físicas. Afortunadamente, las personas mayores pueden recurrir al montañismo como una actividad al aire libre, divertida y activa que pueden adaptar a su nivel de habilidad y necesidades.
Efectos positivos del montañismo
El montañismo brinda a las personas mayores la oportunidad de caminar por la naturaleza y participar en una actividad más suave para sus articulaciones, ya que muchas rutas son más cómodas que caminar sobre asfalto. Las personas mayores que caminan al menos cuatro horas por semana reducen el riesgo de problemas cardiovasculares, según la Sociedad Americana de Geriatría.
La actividad física para adultos mayores. Nunca es tarde para comenzar. Nota del Lic. Héctor A. Cirigliano para Revista Aire Libre
En este sentido, los beneficios para las personas mayores, según la Fundación Española del Corazón son:
- Mejora de la salud cardiovascular y la circulación.
- Reduce la artritis, el dolor en las articulaciones y las rodillas.
- Aumenta la densidad ósea, que puede aliviar la salud de los huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis.
- Fortalece los músculos.
- Disminuye los sentimientos de depresión y aislamiento.
- Aumenta la función cognitiva.
- Mejora la memoria.
- Favorece el tiempo de reacción.
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