Cinco tips básicos
El Trekking, las caminatas o el senderismo son practicados por el 21.4% de la población, según datos que surgen de la primera encuesta nacional realizada por la Consultora Julio Aurelio (Aresco), y encargada por de AICACYP, la Cámara de la Industria del Aire Libre.
Caminar al aire libre es excelente para mejorar nuestra salud física y emocional. De ahí que el senderismo sea uno de los deportes que más benefician a la salud. Es el mejor deporte para el sistema respiratorio y cardiovascular. Y también el más elegido por los argentinos.
Hacer senderismo es entonces una actividad muy popular, pero no siempre se practica adecuadamente. Seguir esta serie de consejos te permitirá mejorar tu rendimiento y descubrir lugares increíbles con las mejores condiciones.
Definir y planificar la ruta
Al definir la ruta es importante tomar en cuenta tu condición física, así como la altura, el clima y la duración, ya que estos son factores cruciales para que tu caminar sea un éxito. Dentro de la planificación es muy importante tener la mayor información y detalles posibles de la ruta. Para realizar senderismo durante tus vacaciones te recomendamos contactar a un guía.
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Mapa
No está demás llevar un mapa de la zona impreso además del GPS, ya que en algunos lugares no hay señal o puede que se agote la batería del celular.
Ropa adecuada
El senderismo no requiere de un gran equipo pero es imprescindible llevar zapatos de suela gruesa y de buen agarre. Unas botas de senderismo serían perfectas, además de una gorra para el sol y un rompevientos. En cuanto a la ropa, esta debe ser cómoda y que te permita hacer movimientos sin ninguna dificultad. Tomá en cuenta el clima de tu destino para tu atuendo.
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Alimentación e hidratación
Sin importar la duración de la caminata y la dificultad, siempre debes llevar un pequeño refrigerio. Es recomendable barras de cereales, fruta y frutos secos, así como agua suficiente para hidratarte durante todo el camino. Evitá comer algún fruto o planta durante el camino, ya que estos pueden ser tóxicos.
Respetar la naturaleza
Recordá que una obligación como visitantes es respetar el entorno. Así que por nada del mundo tires basura, ni siquiera desperdicios orgánicos. No arranques ninguna planta, flor o rama, y si por tu camino te encontrás con animales de la zona no los toques ni alimentes.
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