Qué comer antes y después de entrenar Especialistas explican cómo organizar la alimentación en base al entrenamiento y revelan algunos secretos. 5 de Junio 2023:  Puede sonar cliché, pero la alimentación ... Leer más »

Si se usa de manera correcta, la cafeína puede ayudarte a levantar más peso, correr más rápido y pedalear más lejos. Cada vez más especialistas recomiendan tomarlo antes de realizar ... Leer más »

¿Cuál es el mínimo de ejercicio que podemos hacer para mejorar nuestra salud? En primera persona el periodista James Gallagher cuenta los resultados de un experimento que realizó para responder ... Leer más »

Subir por las escaleras, acelerar el paso, cargar las compras: las ráfagas de ejercicio te hacen bien Un estudio confirma que no es necesario hacer una dura sesión de entrenamiento ... Leer más »

Tips para entrenar con el calor Estamos en una de las temporadas más esperadas del año, donde muchas personas -a pesar de las altas temperaturas- deciden ejercitarse. Por eso, te ... Leer más »

¿Al aire libre o en lugares cerrados? Los cierres de gimnasios a causa de la pandemia, impulsaron nuevos hábitos que se volvieron tendencia. Todos los beneficios para la salud física ... Leer más »

Caminar rápido podría tener grandes beneficios En el mayor estudio que incorpora datos de rastreadores de actividad, acelerar el ritmo resultó beneficioso para la salud a largo plazo. Muchos de ... Leer más »

¿Qué tan seguro es regresar al gimnasio? Un nuevo estudio ofrece respuestas Un nuevo estudio halló que las personas que se están ejercitando expulsan una mayor cantidad de partículas minúsculas ... Leer más »

Tu entrenamiento quema menos calorías de las que crees Nuestro cuerpo compensa al menos una cuarta parte de las calorías que quemamos durante el ejercicio, socavando nuestros mejores esfuerzos para ... Leer más »

Si te diagnostican cáncer, no dejes de hacer ejercicio Las últimas recomendaciones médicas indican que hacer ejercicio físico puede ser tan importante como los tratamientos tradicionales, para mantener y recuperar ... Leer más »